30 تمرین برای زناشویی عاشقانه

30 تمرین برای زناشویی عاشقانه

رابطه ی بین زن و مرد مهمترین رابطه ی بالغانه زندگی میباشد


http://uupload.ir/files/d03a_za4-2854.jpg

رابطه ی بین زن و مرد مهمترین رابطه ی بالغانه زندگی است، برایش وقت بگذارید تا شادابی و طراوتش را  حفظ کند. می توانید امروز همدیگر را غافلگیر کنید، انتخاب سوژه با شماست، سعی کنید خلاق تر باشید.

روز اول: با هم در یک دوره آموزشی ثبت نام کنید یا با استفاده از وسایل آموزشی در منزل مباحث جدیدی را بیاموزید.


روز دوم: یک منظره یا جای مناسبی را پیدا کنید و در سکوت در کنار هم غروب خورشید را تماشا کنید.


روز سوم: با هم به جایی بروید که قبلا نرفته اید و آنجا برای مثال چای بنوشید، حرف بزنید و کنار هم وقتتان را بگذرانید. حتی اگر این مکان جدید، حیاط خلوت یا تراس یا یکی از اتاق های منزلتان باشد، امتحان کنید.

 

روز چهارم: امروز ترتیب یک شام دونفره ی خاص را بدهید، بهترین لباس هایتان را بپوشید، تلفن را قطع کنید و خودتان را به یک ضیافت دعوت کنید.

 

روز پنجم: امروز یک یادداشت محبت آمیز برای هم بنویسید و جایی بگذارید که  همسرتان ببیند و غافلگیر شود.

 

روز ششم: با هم به دیدن یک فیلم، تئاتر بروید.

 

روز هفتم: برای یک گفتگوی دو نفره ی طولانی برنامه ریزی کنید، واقعا روی هم متمرکز باشید و به هم گوش دهید و یک بده بستان کامل در درک هم را تجربه کنید.


روز هشتم: امروز دو نفری آشپزخانه را تجربه کنید و یک غذای جدید با کمک هم بپزید.


روز نهم: یک بازی راه بیندازید و با هم مسابقه دهید و خوش بگذرانید!

روز دهم: فهرستی از دلایلی که بخاطرش همدیگر را دوست دارید، تهیه کنید و سپس فهرست ها را با هم عوض کنید؛ فهرستی مثل دوستت دارم بخاطر آهنگ صدایت، بخاطر صداقتت، علایق مشترکمان، تواناییت در آرام کردن من ... .


روز یازدهم: آلبوم های قدیمی را بیاورید و با هم تماشا کنید، خاطرات ماه عسل تان را مرور کنید و حال و هوایتان را تغییر دهید.


روز دوازدهم: با یک ظرف از خوراکی مورد علاقه تان کنار هم وقت بگذرانید، بخندید، یکدیگر را ماساژ بدهید و از بودن کنار هم لذت ببرید.


روز  سیزدهم: جای مناسب و راحتی را پیدا کنید و یکی از شعرهای مشترک مورد علاقه تان را با صدای بلند بخوانید، این بلند خواندن واقعا مهم است، از ماشین شخصی و زمان رانندگی هم میتوانید استفاده کنید؛ امتحان کنید و ببینید که چطور نشاط و شادی وارد رابطه تان می شود.


روز چهاردهم: یک برنامه ی فعالیت دو نفره در بیرون از خانه ترتیب بدهید، مثلا کوه پیمایی کنید، در پاکسازی محیط زیست شرکت کنید و ... در هرصورت بروید بیرون و دونفری کاری را با هم انجام بدهید.


روز پانزدهم: یک برنامه ی دونفره عکاسی بگذارید و عکس های دونفری بندازید و آنها را چاپ کنید، دقت کنید که اگر عکس ها را چاپ نکنید در واقع تمرین را انجام نداده اید.


روز شانزدهم: عکس هایی را که چاپ کرده اید روی یکی از دیوار های منزلتان بچسبانید؛ جایی که حداقل یکبار در روز بتوانید ببینید.


روز هفدهم: یک برنامه دوستانه ترتیب بدهید و با یکی از دوستان نزدیک خود که شرایط مشابه شما را دارند و از بودن با آنها لذت می برید، شام یا ناهار را بیرون صرف کنید و معاشرت کنید.


روز هیجدهم: خاطرات مشترک، شیرین و عاشقانه تان را با هم مرور کنید.

روز نوزدهم: یکی از اتاق های منزلتان را دوباره بچینید، می توانید چیدمان اتاق را تغییر دهید، یا با توافق هم یک وسیله مشترک بخرید و به اتاق اضافه کنید، لازم نیست خیلی گران و بزرگ باشد، می توانید یک گلدان طبیعی به اتاق بیاورید، یا اینکه یک وسیله قدیمی را بازسازی کنید و به اتاق بیاورید. دقت کنید هدف اضافه کردن حس انرژی مشترک شما به فضای اتاق است.


روز بیستم: غذای مورد علاقه همسرتان را خودتان شخصا برایش بپزید، فرقی نمی کند شما مرد هستید یا زن؛ در هر صورت امتحان کنید، مطمئن باشید تاثیر خوبی روی رابطه ی شما خواهد گذاشت!


روز بیست و یکم: دریافت یک ماساژ خوب اغلب انسداد انرژی را از بین برده و موجب ترشح هورمون های آرامش بخش و ضد استرس می شود، تصمیم بگیرید حداقل هفته ای یکبار ماساژ پاها یا شانه را امتحان کنید، برای شروع یک سی دی آموزشی ماساژ تهیه کنید و این امکان را برای همسرتان فراهم کنید، قطعا نتیجه خوبی خواهد داشت.


روز بیست و دوم: امروز همدیگر را غافلگیر کنید، انتخاب سوژه با شماست، سعی کنید خلاق باشید.


روز بیست و سوم: با هم برای یک سفر ایده آل برنامه ریزی کنید، مهم نیست به کجا و کی، صرف وقت گذاشتن و برنامه ریزی کردن و حرف زدن درباره ی این برنامه حال شما را بهتر خواهد کرد و چه بسا به زودی فرصتش هم فراهم شود. امتحان کنید.


روز بیست و چهارم: درباره اولین ها با هم صحبت کنید، اولین بار که او را دیدید، اولین باری که احساس کردید دوستش دارید، اولین بار که ... این یادآوری طراوت بیشتری به رابطه شما خواهد داد.


روز بیست و پنجم: کمی تفریح و هیجان انرژی تازه ای به زندگی شما وارد می کند. بازی یکی از وجوه عشق ورزی است و طرف بازی را برای شما دوست داشتنی تر می کند. پیشنهاد امروز ما به شما این است : به یک فروشگاه بزرگ بروید و قایم باشک بازی کنید. همه مشغول خرید هستند، اما شما دو نفر لابلای قفسه ها در جستجوی هم! امتحان کنید و لذت ببرید.


روز بیست و ششم: جایی را پیدا کنید که بطور مرتب بتوانید به آنجا سر بزنید، جایی مخصوص به خودتان؛ مثلا هفته ای یکبار یا ماهی یکبار، جایی مثل یک کافه یا رستوران یا یک نیمکت دنج در پارک، یا ... جایی متعلق به خودتان دونفر ... برای وقت هایی که دلتنگ یکدیگر می شوید؛ برای روزهایی که نیاز دارید یادتان بیاید که چقدر همدیگر را دوست دارید! دقت کنید که باید و بهتر است جایی باشد که خلوت باشد و نیاز به هزینه بالا نداشته باشد و بتوانید مرتب به آنجا سر بزنید!


روز بیست و هفتم: یک زمان مخصوص برای بیرون ریختن دلخوری ها و ناراحتی ها و نگفته هایتان تعیین کنید؛ زمانی که هر دو آمادگی کامل برای شنیدن کامل داشته باشید؛ ایده آل هفته ای یکبار هست که کمک می کند در زندگی دو نفره تان انرژی منفی انبار شده وجود نداشته باشد.


روز بیست و هشتم: بازی کردن و تفریح یکی از بهترین روش های وارد کردن انرژی مثبت به رابطه، افزایش صمیمیت و کاهش تنش و استرس محسوب می شود. می توانید از تاب یا ترامبولین شروع کنید؛ اکثر بزرگسالان هم مثل کودکان از این وسایل لذت می برند؛ یک پارک بازی خلوت پیدا کنید یا حتی اواخر شب که فرصت و فضای بیشتری فراهم هست، این چالش را امتحان کنید.


روز بیست و نهم: برای هم یادداشت بنویسید؛ کوتاه یا بلند ... همه ما هنوز هم نامه ی کاغذی را بیشتر دوست داریم ... نامه هایی با عنوان های مختلف مثل برای روزهایی که میخواهی بدانی چقدر دوستت دارم، برای روزهایی که دلتنگی آزارت میدهد، برای روزی که پدر میشوی، برای ... میتوانید این نامه ها را به آدرس خانه یا محل کار همسرتان پست کنید. مطمئن باشید از دریافتشان واقعا خوشحال خواهد شد.


روز سی ام: امروز یکبار دیگر تمام تمرین های گذشته را مرور کنید و آنهایی را که بیشتر دوست داشتید انتخاب کنید و در برنامه هفتگی خود چند مورد بگنجانید.

دفعات بازدید : 3232



  خواندنی های بیشتر
  • » ازدواج موفق با دوهمدل [5721 کلیک]
  • »  ازدواج اینترنتی [4110 کلیک]
  • » تصاویر بازداشت پسر پرحاشیه تلگرام؟ [3712 کلیک]
  • » عکس العمل گلشیفته فراهانی به حوادث پاریس [3300 کلیک]
  • » بهزاد فراهانی قصد ترک ایران را دارد [2593 کلیک]
  • » خداحافظی بازیگر زن معروف از دنیای سینمای ایران [3184 کلیک]
  • » بازیگران مجرد ایرانی که اهل ازدواج و بچه داری نیستند را بشناسید [4168 کلیک]
  • »  سه نکته درباره‌ی خودارضایی مردان که نمی‌دانید [4014 کلیک]
  • » 25 رفتاری که باید به کودکانتان آموزش دهید [2446 کلیک]
  • »  موهای کم پشت و نازکتان را پرپشت و ضخیم کنید [2816 کلیک]
  • » بیوگرافی و عکس های جدید نانسی عجرم خواننده لبنانی [2924 کلیک]
  • » بیوگرافی امراه خواننده ترکیه ای + تصاویر [2863 کلیک]
  • » 30 تمرین برای زناشویی عاشقانه [3232 کلیک]
  • » ساخت کاخ 15 میلیارد تومانی علی کریمی +عکس [3866 کلیک]
  • »  تصاویر سولماز غنی و سیگار کشیدنش خارج از کشور [3331 کلیک]
  • » مراسم اولین سالگرد درگذشت مرتضی پاشایی + عکس [2636 کلیک]
  • » ازدواج شهنام شهابی با دختر مورد علاقه اش + عکس همسرش [3289 کلیک]
  • »  ایده ای جالب و زیبا برای بستن شال گردن + تصاویر [2754 کلیک]
  • » مصاحبه با بازیگر معروف ایرانی که تغییر جنسیت داد‌ + عکس [4518 کلیک]
  • » تفاوت چهره بازیگران زن ایرانی قبل و بعد از عمل زیبایی +تصاویر [3692 کلیک]
  • » ماجرای بازداشت موقت شیلا خداداد +نحوه ازدواج وی [7779 کلیک]
  • » آموزش روابط زناشویی [3755 کلیک]
  • » ارگاسم خشک و علل های متعدد آن [3611 کلیک]
  • » کارهایی برای استحکام رابطه زناشویی [3032 کلیک]
  • » رابطه جنسی بهتر در بیماران دیابتی [3024 کلیک]
  • » آیا می توان اخلاق همسر را تغییر داد [2612 کلیک]
  • » رفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی [4502 کلیک]
  • » واکنش هنرمندان به درگذشت مرتضی پاشایی [9347 کلیک]
  • » عادت و شرط های عجیب ستاره های سینمای ایران [7539 کلیک]
  • » عکس عجیب الناز شاکردوست و آنجلینا جولی! [12215 کلیک]
  • » بیماری های جنسی خطرناک! [10860 کلیک]
  • » آنچه قبل از رابطه جنسی نباید خورده شود [17307 کلیک]
  • » دلایل تنوع‌ طلبی جنسی بین همسران چیست؟ [13407 کلیک]
  • » چرا همسر شما دیگر عاشقتان نیست ؟ [19086 کلیک]
  • » رفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی [3740 کلیک]
  • » عوارض خود ارضایی دختران [10286 کلیک]
  • » چه همسری مناسب کدام شخصیت [9874 کلیک]
  • » سی باور غلط در ازدواج [6389 کلیک]
  • » بزرگترين و بهترين سايت خريد كالا با قابليت مرجوع [8956 کلیک]
  • » توجه به همسر تان رمز داشتن خانواده موفق است [8320 کلیک]
  • » تحقیق برای ازدواج [7874 کلیک]
  • » دلیل خواب آلودگی مردان پس از رابطه زناشویی [11811 کلیک]
  • » افزایش کیفیت روابط زناشویی همسریابی [46370 کلیک]
  • » دلایل تنوع‌ طلبی جنسی بین همسران چیست؟ [6985 کلیک]
  • » ازدواج و مشكلات آن [8127 کلیک]
  • » تو جلسه خواستگاری چی بگیم بهتره [13286 کلیک]
  • » باورهای نادرست و غلط در ازدواج جوانان [7800 کلیک]
  • » اگر چنين هستيد ، صبر كنيد ، ازدواج نكنيد [32407 کلیک]
  • » تناسب خانوادگی یعنی چه؟ [10905 کلیک]
  • » دلایل افزایش سن ازدواج جوانان [10241 کلیک]
  • » چطور بفهمید خواستگارتان عصبی است؟ [14542 کلیک]
  • » سین جیمهای مهم روز خواستگاری [10297 کلیک]
  • » رابطه میان عشق و ازدواج در چیست [14696 کلیک]
  • » لیستی از سوالات روز خواستگاري [12861 کلیک]
  • » بررسی مباحث خواستگاری و نامزدی [8545 کلیک]
  • » مهارت ها و اصول پیش از ازدواج و مراسم خواستگاری [8233 کلیک]
  • » رابطه عشق و ازدواج [8071 کلیک]
  • » مواردی كه باید قبل از ازدواج به آن توجه کرد [9039 کلیک]
  • » ازدواج مایه آرامش و سعادت [7494 کلیک]
  • » علل فرار جوانان از ازدواج [8085 کلیک]